Không cần dụng cụ, không tốn thời gian, đấm bốc bóng tối là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc giảm mỡ, tăng cơ và cải thiện sức khỏe. Bài tập đơn giản, không cần ...

Nhảy bật cóc, ngồi xổm, plank, nâng cao đầu khoảng 15-30 phút mỗi ngày góp phần đốt mỡ nhanh, hỗ trợ giảm cân. Thực hiện mỗi bài tập trong 30 giây liên tục, sau đó nghỉ 30-60 giây giữa mỗi hiệp ...