No tener tiempo para ir al gimnasio no puede ser una excusa para hacer deporte. Para gozar de una vida plena es necesario hacer ejercicio físico y el lugar no tiene por qué impedírtelo, porque en casa ...

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Si llevas meses corriendo, sudando y siguiendo la dieta pero la báscula no’ más no cambia, hay algo que debes saber, y es que, a veces, el cardio no es la mejor opción para perder peso. De hecho, en ...

Si lo que queremos es adelgazar, hay que pensar en algo fundamental y es que sin un déficit calórico no puede producirse una pérdida de peso. Ahora bien, existen algunos trucos avalados por la ciencia ...

Bajar de peso no es tarea fácil. Lo primero que se necesita es mucha fuerza de voluntad para poder cumplir con rutinas de entrenamiento que nos ayudan a conseguirlo, y una alimentación equilibrada.

Hacer pesas ayuda a perder peso y puede ser incluso más efectivo que practicar solo cardio cuando el objetivo es precisamente adelgazar. Hasta ahora asociábamos los ejercicios con pesas con la ...

El verano se acerca y con él nuestras buenas intenciones de ir al gimnasio para ponernos en forma y perder algo de peso por el camino. Y no, no se consigue haciendo solo ejercicios de abdominales.

“Cardio”, abreviatura de ejercicio cardiovascular, se refiere a cualquier forma de actividad física rítmica que aumente el ritmo cardíaco y la respiración para que el corazón y los pulmones puedan ...

Cuando afrontamos una estrategia de pérdida de peso es bastante habitual que los árboles no nos permitan ver el bosque. Queremos resultados. Y a ser posible hoy mejor que mañana. Pero lamentablemente ...

Caminar ha crecido exponencialmente en popularidad con un auge de accesorios como las pesas tobilleras o para las muñecas y los chalecos lastrados. Es una excelente forma de cardio, pero eso no ...

Históricamente, las rutinas orientadas a mejorar las aptitudes cardiorrespiratorias han sido las que se han impuesto como referencia a la hora de hacer ejercicio, sobre todo cuando el objetivo es ...

"¿Y cómo es eso? Pues empezando con ejercicios adrenérgicos antes de pasar al cardio. Esta regla se basa en principios asentados de la fisiología del ejercicio y el metabolismo de las grasas y ...