Giảm cân vào mùa đông và mùa hè thực chất là hai cuộc chơi rất khác nhau. Thời tiết lạnh khiến cơ thể dễ thèm ăn hơn, ít vận ...

Tập thể dục vào thời điểm nào trong ngày có thể mang lại lợi ích cho cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất? Nghiên cứu trước đây cho thấy buổi sáng sớm có thể là thời điểm tốt nhất để tập ...

Các nhà nghiên cứu tin rằng bài tập này có thể cải thiện hiệu quả chức năng tim phổi và lipid máu. Một nhóm nghiên cứu của Anh đã phân tích dữ liệu của hơn 450.000 người và phát hiện ra rằng chỉ ...

Với người trên 50 tuổi, mục tiêu không nên là giảm nhanh mà là giảm bền vững. Chỉ cần duy trì đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, ...