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Clamshell : l'exercice de Pilates parfait pour renforcer le moyen fessier et les hanches
Connaissez-vous l'exercice Clamshell, ou le coquillage ? Ce mouvement d’ouverture des hanches, basé sur une abduction contrôlée, cible principalement le moyen fessier et améliore la stabilité du ...
Vous avez souvent mal au genoux et au dos ? C’est peut-être à cause d’un seul et même muscle ! Si vous ressentez des douleurs dans ces zones, le physiothérapeute Tom Williams, a pointé du doigt le ...
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