Entrenamiento con Farhana: Mejora tus habilidades

¿Listo para una rutina funcional que te ponga a prueba de verdad? 💥 1 Kettlebell y solo 5 reps por ejercicio… pero activas TODO tu cuerpo: fuerza, potencia, cardio, core y estabilidad 🔥 La rutina: • 5 remos derecha • 5 remos izquierda • 5 swings a dos brazos • 5 goblet squats • 5 shoulder press ➡️ Haz de 5 a 10 rondas, y si quieres hacerla mas retador, pon el cronómetro en 10-15 minutos y trata de hacer todas las rondas que puedas en ese tiempo💪 Entrenar así te vuelve fuerte, funcional y resi

The Standing Bird Dog: the perfect exercise for seniors (easy and safe)

🔥Activa todos tus MÚSCULOS💥Una Secuencia Corta de Ejercicios💪

Do this every day and strengthen your legs without needing a gym