Séance #85 : technique course et vitesse athlétisme (24/03/2016)
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Séance #85 : technique course et vitesse athlétisme (24/03/2016)
Après un footing, fin échauffent axé sur des exercices de pieds, de cycle de jambes et gammes de course en général. On enchaîne ensuite avec de la course sur volumes : plots et mini haies. Ensuite 3x 3x50m en parcours lattes ( de 3.5 pieds à 8 pieds, + 1/2 pieds toute les deux lattes) r=retour marché et R=6min. On termine par 2X80m ...
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