Justine Corrion-Studio Pilates Yoga en ligne-Retraite Wellness on Instagram: "Les deux exercices Pilates que j'adore faire pour les bras, les épaules et le dos ✔️ À toi d'essayer ! Qu'en penses tu ? 🤎 ~> 2 minutes par exercices ! Avec les lests de 500g c'est encore plus efficace 🫶 🤍Pour suivre mes vidéos en ligne, Des routines simples, courtes et efficaces qui permettent d'avoir un corps@plus tonique Et un dos en pleine forme ! Rejoins mon studio en ligne via le lien dans ma bio 🤍 #pilates #

Justine Corrion-Studio Pilates Yoga en ligne-Retraite Wellness on Instagram: "COMMENTEZ "dos" et recevez le lien 🔗 directement dans votre 💌 ♥️Un dos en pleine forme♥️ C'est le programme que j'ai créé sur mon studio en ligne, afin que vous puissiez pratiquer facilement chez vous. ☑️ Pour qui? Les personnes qui ont mal au dos ~> on étire puis on renforce les muscles profonds ! ☑️ Comment ? Suivez : 3 vidéos par semaine pendant 4 semaines. Soit 12 vidéos en tout. 🎁+ une vidéo bonus. ☑️ Quel nive

Justine Corrion-Studio Pilates Yoga en ligne-Retraite Wellness on Instagram: "Pilates Débutant quand tu as 5 minutes devant toi ♥️ 2 exercices que j'adore enseigner aux élèves débutants, car ils sont vraiment géniaux pour capter les principes du PILATES : bassin stable, engagement du centre, épaules basses et bras activés. Ces deux exercices issus du répertoire classique en Pilates sur tapis, niveau 1. 1) bridge + table top 2) single leg stretch Commente "Pilates" si tu as envie de suivre mes vi