Ces deux exercices permettent de renforcer le tendon d’Achille, ton ressort naturel le plus fort ! Le premier, le renforce sur une position d’isométrie. Il augmente la capacité de ton tendon à résister à une charge. Plus tu mettras lourd, plus le tendon s’organisera pour résister à de fortes contraintes. Le second, t’apprend à réagir rapidement face à la déformation. L’utilisation des élastiques permet d’augmenter la contrainte mécanique. Plus tu réagis vite avec une charge, plus tu augmentes to